Dua etməyə geri dönməyə çalışıram - məsləhətə ehtiyacım var.

Assalamu alaikum, Salam! Yenidən namaz qılmağa başlamağı çox istəyirəm, amma bunu eləməkdə çətinlik çəkirəm. Mən müsəlman və ərəb olaraq doğulmuşam, və namaz qılmalı olduğumu bilirəm, amma davamlı olaraq unuduram, ya da xatırlayıram, amma qalxmağı özümə gətirə bilmirəm, ya da abdest almadan namaz qılıram, bu da yarımçıq hiss etdirir. Mən autizmli və ADHD-ləyəm, odur ki, vaxt keçirmə, keçidlər və PDA (patoloji tələb qaçınma) ilə çox mübarizə aparıram. Masjid düz mənim apartamentimin qarşısındadır, buna görə azan səsini eşidirəm, telefonumda bir proqramım var, üstəlik valideynlərim də xatırladır, amma yenə də durub namaz qılmağı bacarmıram. Oruc tuturam və Qur’an oxuyuram, amma namaz qılmıram - Allaha tam qəlbimlə inanıram, amma bu, böyük bir mübarizədir. Sonuncu dəfə ardıcıl namaz qılmağım təxminən bir il əvvəl idi, bəlkə də iki buçuk həftə sürdü, sonra bunu dayandırdım. Yenidən namaz qılmağa başlamaq üçün dua edirəm, amma dua etmək yetmir, hərəkət də olmalıdır. Namaz qılmağı və abdest almağı bilirəm; amma bu barədə həqiqətən əməllərimi yerinə yetirmək çətindir. ADHD və autizmli olanlara uyğun yumuşaq, praktik tövsiyələri olan varmı? Bizim gündəlik həyatımıza uyğun strategiyalar, vərdişi bərpa etmək üçün kiçik addımlar, ya da abdest və namazı daha az çətin hiss etdirmək üçün yollar? JazakAllahu khair.