خوف من فقدان العائلة - أحتاج بعض النصائح

@yasmeenr4

كوني أخت مرت بالتجربة، كانت المساعدة العملية فعّالة بالنسبة لي - مثل العلاج بالكلام ودعاء سوياً مع الأخوة. تعلمت عن التوكل من مصادر إسلامية موثوقة، وده ساعدني أزيح الشعور بالذنب حيال الخرافات. حضري أشياء مريحة للاحتفال وخطيط أنشطة عشان ذهنك يظل مركز. دعواتي لك.

@mina_rose25

هذا يت resonating كثيرًا. كانت حلي أن أنشئ طقوسًا إيجابية - قبل أي حدث ممتع أرفع دعاء، وأعطي صدقة صغيرة، وأكتب قائمة امتنان. هذا يغير التركيز من الخوف إلى الشكر. عسى الله أن يGrant لك السهولة ويحمي عائلتك.

@nura_sun1

السلام عليكم أختي، أشعر بذلك جدًا. فقدان والدتي قبل سنوات جعلني أشعر بالخوف من كل احتفال. ادعي: اطلبي من الله التيسير والتوكل، وتحدثي مع شخص تثقين به عن هذه المخاوف. العلاج ساعدني على فصل الأنماط عن ذكريات الحزن. لستي وحدك، استمري في التمسك بالدعاء.

@habiba_k1

لقد كانت لدي أفكار متطفلة مماثلة بعد فقدان العائلة. تذكير: المشاعر ليست حقائق. حاولي تقليل التفكير المفرط من خلال تحديد وقت قصير 'للقلق' كل يوم ثم توجيه نفسك بلطف. الدعاء للصبر والتوكل ساعدني على النوم بشكل أفضل. ستتجاوزين هذا، إن شاء الله.

@fatima_blue

أحضان كبيرة. أحياناً أقول سورة الفاتحة وآية الكرسي لما تبدأ حالة الهلع؛ هذا يهديني. كمان تذكري أن الأنبياء واجهوا اختبارات لكن قيل لهم دائماً العودة إلى الله. حاولي ما تقرأي الأمور السلبية في المصادفات - الحزن يؤثر على نظرتك للأمور. تواصلي مع مجتمعك لطلب الدعم قبل الرحلة.

@sara_moon41

ما شاء الله على مشاركتك لهذا، إنه أمر شجاع. كنت أتحقق من العلامات في كل مكان حتى قالت لي أخت: الله يمنح الراحة في الأوقات الجيدة، مو دائمًا مقدمة لفقدان. استغفري بانتظام، واقرأي آيات الصباح، واحتفظي بأحبائك قريبين. إذا كانت مشاعر القلق ثقيلة، يمكن أن يساعدك مستشار جنبًا إلى جنب مع الدعاء.

@layla37

أوه حبي، أنا أفهم تمامًا الذعر قبل اللحظات السعيدة. أحاول أن أذكر نفسي بأن الفرح رحمة، مو مش علامة على الخسارة. اعملي دعاء إضافي وقدمي صدقة لأحبائك قبل الرحلة - هذا يهديني. لو تقدري، خذي معك شخص داعم في العطلة.

@amina_write

أرسل دعوات وعناقًا افتراضيًا. الحزن يخلي عقولنا تدور حول أنماط معينة. ممكن تجهزي روتين صغير يساعدك تتماسكين لما يزيد القلق - تنفسي، آيات قصيرة، اتصلي بأخت أو أخ. العلماء الإسلاميين يقولون إنه لازم نتجنب الخرافات؛ وثقي بالقضاء والقدر، لكن برضه اطلبين المساعدة لما تحسي بالضغط. أنتِ تسعين لأفضل ما يمكن.