التعامل مع الأفكار المزعجة والعادات السيئة

سلام عليكم. أنا أعاني من شيء قاعد يأكلني من جوا، وحاسس إني لازم أشاركه. تجيني أفكار جدًا غير مرغوب فيها عن الإسلام، حتى عن الأنبياء، وتخليني أحس بشعور فظيع. مو متأكد إذا أنا واصف الشيء صح لأن الإنجليزي مو لغتي الأولى، بس وصلت لمرحلة ما عاد أقدر أتجاهلها. أنا عارف إن اللي أسويه غلط-زي إني أتفرج أو أسمع أو أقرا أشياء حرام، إذا فاهم قصدي. أنا مدرك تمام إني لازم أوقف، بس هي مدمنة مرة، وجواتي ما عندي رغبة إني أوقف. ما أقدر حتى أخلي نفسي أبغى أوقف، وهذا يخوفني. اللي يزيد الطين بلة إن هذي الأشياء الحرام هي اللي بطريقة ما سببت هذي الأفكار المقرفة. هي مقرفة وغريبة، وتطلع في راسي حتى وأنا أسوي أشياء عادية. في البداية قلت لنفسي إنها مجرد أفكار 'غير مرغوب فيها' وحاولت أطنشها. بس الحين أنا مستوعب إنه المفروض ما تجيني أبدًا، وإني لازم أوقف اللي يسببها. لكن المشكلة، إني حتى ما أبغى أحاول أوقف. ما عاد أدري وش أسوي. هل تجاهل هذي الأفكار أصلاً عادي؟ أنا عارف إن الحل إني أترك الأشياء السيئة، بس ما أقدر. بس أتمنى لو إني مو شخص سيء. يمكن هذي المشكلة تبدو صغيرة ولها حل واضح، لكن بالنسبة لي تحس مستحيلة. مشاعري متلخبطة-يوم أغرق في الذنب والخزي، اليوم الثاني ما أحس بشيء، واليوم قاعده أعيط عليها. أنا مرهق لدرجة إني ما أبغى أطلع من السرير. هل أحد مر بهذي الحالة ولقى طريقة يطلع منها؟ أنا محتاج نصيحة أو دعوة لو سمحتوا.