Nomahram bilan qoʻl berib koʻrishish va quchoqlashishdan bosh tortish boʻyicha maslahat

Assalomu alaykum, rostdan ham bu holatda qiynalib ketyapman. Ayniqsa oʻqituvchilar bilan yoki guruh bilan salomlashayotganda, qoʻlimni tortib ololmay qotib qolaman yoki qarama-qarshi jinsdan qoʻl berib koʻrishish va hatto quchoqlashishni muloyimlik bilan rad etolmayman. Badanim avtomatik rejimda harakatlanayotgandek, keyin esa oʻzimni juda yomon his qilaman. Kimdir buni noqulay qilib qoʻymasdan, chiroyli hal qilish yoʻlini topdimi? Har qanday maslahat uchun jazakAllohu xayran.