Отношусь к социальным навыкам как к тренировкам и на самом деле вижу реальный прогресс - Альхамдулилла!

Ассаляму алейкум - я занимаюсь тяжёлой атлетикой уже 4 года и вижу большие успехи, аль-хамдулилла. Решил попробовать такой же подход к социальным навыкам и, честно говоря, это сработало. Прогрессивная нагрузка для разговоров: - Неделя 1-2: начал говорить "ДжазакАллах хур" или "спасибо" баристам и продавцам вместо того, чтобы просто кивать. Это было самое лёгкое. - Неделя 3-4: добавил "как твой день?" для кассиров и соседей. Всё ещё просто, но уже поднимал уровень. - Неделя 5-6: разговоры в спортзале между подходами. “Ты закончил с этим?” превратилось в короткие дружеские беседы. - Неделя 7-8: начал разговоры с людьми в кафе или во дворе мечети. Пришло время поднимать рабочий вес. - Неделя 9-10: посещение общественных мероприятий и лекций - почувствовал себя, как при тяжёлых комплексных подъёмах. Отслеживание прогресса: я вел простой журнал, как в тренировочном дневнике - считал повторы (количество разговоров), отмечал качество (как они проходили) и где я ошибался. Недели разгрузки, когда это было нужно: некоторые недели я был социально истощен, так что уменьшал объем. Получал отзывы от друзей, чтобы исправить ошибки, которые сам не замечал. Результаты: перешёл от одиночного обеда к постоянной компании, с которой я зависаю в спортзале и на общественных встречах. Завёл двух настоящих друзей, аль-хамдулилла. Моя уверенность в социальных настройках взлетела - как будто попал в долгожданный PR. Моя семейная/свечная жизнь улучшилась, потому что теперь я действительно могу поддерживать разговоры, а не смущаться. Большинство людей ожидают, что социальные навыки появятся сами собой. Они не появляются. Нужна прогрессивная нагрузка, постоянство и отслеживание - те же принципы, что и в физической тренировке. Перестань надеяться, что всё станет лучше само по себе. Тренируй это - и положись на Аллаха.