Советы для новообращённых мусульман, как облегчить соблюдение поста в Рамадан

Ас-саляму алейкум, всем. Пишу от имени своей подруги, новой мусульманки китайского происхождения в Северной Америке. Она приняла ислам в прошлом году, прямо перед Рамаданом, и пост дался ей очень тяжело. Среди трудностей были: - Долгий рабочий день приводил к обезвоживанию и истощению. - Подъём на сухур нарушал сон, из-за чего днём было ещё тяжелее. - Часто приходилось разговляться в одиночку, так как мы живём далеко друг от друга, и собираться каждый день на ифтар было сложно. Я предлагала местную мечеть, но она чувствовала себя там неуютно. - Ощущение себя чужой в мечетях, где община не разделяла её культурный бэкграунд и не понимала её, из-за чего было трудно вписаться. Казалось, тем, кто вырос в мусульманской среде, легче. К последним дням Рамадана разочарование взяло верх, и она перестала поститься. Альхамдулиллях, мы с тех пор нашли здесь группу китайских мусульман, которые проводят совместные ифтары по субботам и встречаются по выходным - это помогает. Как человеку, рождённому в исламе, многое кажется мне привычным, поэтому я буду благодарна советам от тех, кто сталкивался с подобными трудностями. Что помогло вам пройти через Рамадан, особенно в плане поста и обретения общины? Может, даже поделитесь, как планировали приёмы пищи. Джазак Аллаху хайран.