Проблемы с гуслем из-за ОКР – какой самый простой способ?

Ассаляму алейкум всем. Очень надеюсь, что кто-то сможет мне помочь. У меня проблемы типа ОКР, из-за которых любая рутина становится невероятно сложной. Гусль, ритуальное омовение, в итоге вызывает сильный стресс и занимает целую вечность. Из-за этого я избегаю намаза, хотя понимаю, что это ужасно, но всё это так подавляет. Я делаю гусль только раз в месяц после месячных. Когда я его делаю, я сначала полностью принимаю душ, потом произношу намерение, а затем омываю каждую часть тела по три раза. Раньше я произносила шахаду во время омовения каждой части, но кто-то сказал мне, что можно просто сказать её в конце всего гусля. Это немного помогло, но всё равно слишком тяжело. Есть ли ещё более лёгкий способ? Типа, какой абсолютный минимум? Можно ли просто сделать намерение перед душем, потом принять обычный душ и сказать шахаду в конце? Зачем вообще мыть по три раза, если я уже помылась в душе? Пожалуйста, если кто-то знает фикх по этому вопросу, поделитесь со мной. Я не хочу делать что-то только потому, что это легче, если это не разрешено. ДжазакумуЛлаху хайран за любую помощь.