Я больше себя не узнаю

Ассаляму алейкум. Я уже давно живу с очень тяжёлой грустью и постоянной тревогой. Думаю, может, всё, что я смотрю в интернете, делает хуже. Я подсела на сериалы и фильмы, использовала их, чтобы убежать от сложных эмоций, и в итоге зациклилась на одной драме на целый год. Я видела столько постов и видео, которые убедили меня, что любая критика родителей - это жестокое обращение. Я заполнила разум контентом о том, как быть жертвой эмоционального насилия, и начала замечать только то, в чём меня обидели, полностью игнорируя, сколько на самом деле родители меня любят и поддерживают. Они не идеальны, но я потратила уйму времени, то неуважительно к ним относясь, то замыкаясь в себе, как ребёнок. Я просто не могу наладить связь с людьми вокруг, и не понимаю почему. Я очень тихая, и все думали, что это просто мой характер, но это потому, что я никогда не делилась тем, что внутри. Мне нужно принять свои эмоции и перестать во всём винить внешние обстоятельства и других людей. В последнее время между мной и мамой какая-то пропасть. Мне так сильно хочется всё исправить, но я не знаю, что сказать. Я всегда была близка с ней, но это было нездорово - я теряла себя в попытках всегда ей угождать и избегать конфликтов. Я отказалась от собственной личности ради сохранения мира и страха быть отвергнутой. Я чувствую такую оторванность от Аллаха. Мой разум и сердце застряли в выдуманных мирах, фильмах, сериалах, музыке. Я попробовала бросить всё это разом, и это ощущается как эмоциональная пытка. Мне нужно, чтобы сердце повернулось обратно к Аллаху, и я отчаянно хочу победить эту грусть ради мамы, чтобы быть для неё позитивным присутствием. Мне страшно. Я понятия не имею, кто я теперь. Я совершенно потеряла себя, не заботясь о собственных нуждах. Я очень хочу знать, как исцелиться. Альхамдулиллях, последний месяц я постоянно читаю Коран и делаю зикр, но эта депрессия давит меня. Наверное, я просто спрашиваю: ведь всё наладится, правда? Мне очень нужно, чтобы кто-нибудь сказал мне это сейчас. Я не очень умею выражать чувства, так что надеюсь, это понятно.