Борюсь со страхом смерти - буду благодарна за дуа и советы.

Ас-саляму алейкум. Не уверена, как это хорошо объяснить, но мне бы хотелось услышать ваши опыты и, может быть, немного уверенности, что ничего плохого не произойдет 🥲 Уже около двух лет я сталкиваюсь с сильной тревогой по поводу смерти, которая приходит и уходит, и в последнее время стало намного хуже. Было время примерно год назад, когда все было так плохо, что я не позволяла себе спать, потому что была убеждена, что что-то произойдет. Я спала лишь тогда, когда физически не могла уже бороться с этим, и даже тогда всего пару часов. Сейчас чуть лучше, но навязчивые мысли все еще беспокоят. Каждый раз, когда я пытаюсь обратиться к кому-то, строить планы или исправить что-то из прошлого, мой разум говорит мне, что я только и делаю это, потому что собираюсь умереть и "делаю последние исправления". Несколько месяцев назад я случайно обидела кого-то близкого, и недавно я снова попыталась выйти на связь, потому что искренне скучаю по ним и хотела наладить отношения. Теперь мой мозг все время твердит, что я сделала это только потому, что собираюсь умереть, и это меня так пугает. Я не могу прекратить об этом думать и жалею, что вышла на связь - мое сердце сжимается каждый раз, когда я это вспоминаю. Эта проблема изменяет мое поведение: я практически не переписываюсь с людьми и не хожу никуда, потому что каждый раз, когда пытаюсь, эти мысли все портят. Это еще и месяц моего дня рождения, и это как-то делает все хуже - я в ужасе, что не доживу до своего дня рождения и постоянно ищу знаки. Если кто-то переживал это или прошел через это, пожалуйста, скажите мне, что это тревога и что такие люди, как я, могут продолжать жить долгой и здоровой жизнью. Я была бы благодарна за дуа, практические советы или просто за то, что вы расскажете, что помогло вам. Джазакум Аллах хайр.