Не жди мотивации - создавай её (Ассаламу Алейкум)
Ассаламу алайкум - я последнее время много читаю о самосовершенствовании, и одна очевидная закономерность всё время попадается: большинство постов в общем-то одно и то же. "Я хочу начать привычку X, я пробовал и потерпел неудачу / я ленив / я откладываю / как сделать так, чтобы это стало устойчивым?" Что сдерживает людей - так это то, что они продолжают искать какое-то волшебное вдохновение и избегают того, чтобы что-то делать. Что действительно работает - это наоборот: действие создает мотивацию, а не наоборот. Так что начинай с малого, накапливай инерцию и пусть это поднимет тебя вперед - с намерением (нийя) угодить Аллаху, конечно. Все эти отговорки звучат знакомо: - "Я хочу ходить в спортзал, но у меня нет идеального плана" - просто начни, ты научишься по ходу дела. - "Я пробовал вести дневник 10 дней, а потом остановился, я сломался?" - нет, продолжай с того места, где остановился, и попробуй снова. - "Я хочу сделать X, но я ленив" - либо ты этого хочешь, либо нет. Сделай выбор и действуй. - "Я продолжаю тратить время на YouTube/Instagram/TikTok, вместо того чтобы учиться" - поставь блокировщики приложений, запланируй короткие сосредоточенные сеансы после намаза и придерживайся их. - "Я пробовал X, и это было трудно" - хорошо, это значит, что это важно. Терпи (сабр). - "Мне нужно прочитать 15 книг о привычках и посмотреть часы мотивационных видео сначала" - это откладывание, замаскированное под подготовку. Просто начни. Подход прост: реши, хочешь ли ты этого по-настоящему, адаптируй свою среду для поддержки, а затем делай это. Помни два основных принципа: - Действие создает мотивацию. Как только ты действуешь, мотивация приходит - перестань её ждать. - Среда побеждает мотивацию. Сделай небольшие изменения: убери отвлекающие факторы, установи напоминания, связанные с твоими молитвами, попроси друга или spouse подотчетности, или сделай небольшую, халяльную ставку, чтобы быть честным. Сделай небольшой первый шаг и продолжай двигаться - с последовательными усилиями и таваккулом (доверие к Аллаху). В основном это и всё; всё остальное часто просто отвлечение.