Одинокий брат под пятьдесят в Метро Детройт после развода и с ОКР – ищу совета

Ассаляму алейкум всем. Я брат, мне под пятьдесят, из района Метро Детройт в Мичигане. С тех пор как я развёлся, я реально борюсь с сильным одиночеством, грустью и просто чувствую себя подавленным. У меня уже много лет ОКР, плюс тревога и панические атаки, и, честно говоря, после развода всё стало намного хуже. Одна из моих главных надежд – начать ходить в местную мечеть, чтобы молиться, знакомиться с другими братьями и заводить друзей. Но моё ОКР делает это супер сложным. У меня страх загрязнения – я переживаю, что ковры или поверхности могли трогать те, кто не помыл руки как следует или вытер нос. Поэтому, хотя я отчаянно нуждаюсь в общине, в итоге я избегаю мечети. Я вижу, как эта изоляция разрушает моё психическое здоровье, и чувствую себя в тупике. Я искренне хочу восстановить связь с людьми и укрепить свою веру, но ОКР постоянно этому мешает. Был ли у какого-нибудь брата или сестры похожий опыт? Что помогло вам начать возвращать свою жизнь в норму? Я был бы очень признателен услышать от тех, кто сталкивался с ОКР на почве загрязнения или нашёл способы вернуться в религиозную общину несмотря на эти страхи. Джазакуму Аллаху хайран, что прочитали.