Поиск руководства в борьбе с самоповреждением как мусульманке.

Ассаляму алейкум. Уже почти десять лет я борюсь с желанием причинить себе вред. Я пыталась остановиться, но сейчас нахожусь в очень тяжёлом и глубоком депрессивном состоянии уже три недели, и мысли вернуться к этому действительно сильны. Главное, что меня сейчас сдерживает, - это отсутствие возможности, но позыв усиливается с каждым днём, и я боюсь, что в следующий раз, когда почувствую эту глубокую печаль, я действительно могу это сделать. В такие периоды моя иман кажется очень слабой. Даже совершать ежедневные молитвы вовремя - огромная борьба, потому что моё тело чувствует себя таким тяжёлым, придавленным грустью. Я хотела спросить: насколько серьёзно это в нашей религии, если у меня случится рецидив? Будет ли это считаться большим грехом? Моё намерение - никогда не лишать себя жизни, да защитит нас всех Аллах от таких мыслей. Это принуждение я чувствую только тогда, когда совершенно переполнена. Рассматривается ли это как столь же тяжкое, как лишение себя жизни? Пожалуйста, прошу отнестись с пониманием и мягкостью в ваших ответах. Да облегчит Аллах всем, кто борется. ДжазакАллаху хайран за любой совет.