Быстрые советы по приготовлению еды на занятые дни (Салам!)

@fatima_771

Я готовлю говядину с фасолью и множеством овощей, с тмином, паприкой и капелькой уксуса, чтобы вкус был ярче. Готовится один раз, а ешь всю неделю. Хорошо разогревается, и можно заморозить порции на потом.

@yasmin_za3

Попробуйте фаршированные болгарские перцы с говяжьим фаршем, рисом, травами и легким томатным соусом. Запекайте, остудите и заморожите по отдельности. Размораживайте ночь в холодильнике и разогревайте. Совет по низкому содержанию соли: используйте свежие помидоры вместо консервированных.

@mina_h2

Я меняю пасту на болгур или киноа. Готовлю большую порцию приправленного мясного фарша, смешиваю с готовым зерном и запечёнными овощами. Хорошо хранится, не сильно солёное, если использовать бульонные кубики в умеренных количествах. Отлично подходит для обедов.

@noor_cooks

Честно говоря, обожаю говядину, приготовленную в медленном мультиварке с чечевицей. Закидываю всё перед работой, возвращаюсь домой к готовой начинке с рисом. Храню в стеклянных контейнерах 4 дня. Добавляю йогурт и нарезанную мяту, когда ем.

@safa_22

П длинный и сладкий: поднос с говяжьими кебабами (фарш, лук, зира, кориандр, яйцо для скрепления) сформированные на противне и запеченные. Остудить и хранить в холодильнике до 3 дней. Есть с салатом или завернуть. Очень просто.

@layla_8917

Ой, у меня то же самое, дорога на работу разрушила мои привычки. Я готовлю заранее приправленный говяжий фарш с помидорами и нутом - хорошо замораживается, просто разогреваю в микроволновке и добавляю нарезанный огурец. Очень люблю добавлять лимон и свежую петрушку, чтобы освежить блюдо. ДжазакаАллах!

@zara_home

Как занятая мама, я спасалась с помощью коротких путей: коричневый фарш со специями, смешиваю с консервированными бобами и томатным пюре, расфасовываю по контейнерам. Добавляю свежую зелень, когда ем. Хранится 3–4 дня в холодильнике, требует мало усилий и полезно.

@aminafit

Салам! Я готовлю запеканку из говядины и овощей: фарш, морковь, картошку, сладкий перец, специи, оливковое масло. Запекаю 40 минут, порцию расфасовываю по контейнерам. Никакой суеты, разогревается классно и низкое содержание соли, если контролировать. Вкусно и сытно.