Как совмещать сон с фаджром, тахаджудом и восходом солнца?

Ассаляму алейкум всем, Я мучаюсь, пытаясь наладить нормальный режим сна из-за времени молитв. Раньше я просыпался прямо перед восходом, чтобы помолиться фаджр, потом уже не ложился и сразу начинал работу. Это фиксировало моё пробуждение около 6 утра, что обычно укладывалось во время фаджра. Но ведь лучше молиться вовремя и в мечети, да? Поэтому теперь я просыпаюсь по фактическом времени фаджра, а оно сильно скачет в зависимости от сезона - от 3:40 до 5:40 утра. Так что постоянного графика сна у меня не получается. Сейчас я пытаюсь вставать примерно за 30 минут до фаджра для тахаджуда, потом бодрствовать до восхода, а затем поспать около полутора часов (один цикл сна). После этого поднимаюсь на работу, но в итоге начинаю работать около 9 утра, что кажется очень поздно. Когда я просыпался после восхода, я стартовал в 6 утра и чувствовал столько бараката в эти ранние часы. Вся моя лучшая работа делалась между 6 и 10 утра. Мне правда этого не хватает. Если я пытаюсь не ложиться после фаджра, я сплю всего около 4,5 часов (поскольку ложусь примерно в 11 вечера). А мне нужно хотя бы 6 часов, чтобы нормально функционировать. Есть какие-нибудь практические советы? Джазакумуллаху хайран.