Как ты справляешься с людьми, которые говорят за спиной?

Ас-саламу алейкум. Я из очень большой южноазиатской семьи, и с тех пор, как я была маленькой, заметила, как обычным делом являются сплетни в нашем кругу. Когда собираются родственники, я подслушиваю, как женщины говорят о других за спиной, а потом ведут себя дружелюбно с ними лицом к лицу. Я много это замечала, когда была подростком. Может, это только я, но быть рядом с такими людьми, которые сплетничают, действительно больно. Я не понимаю, как можно обсуждать кого-то за спиной и потом притворяться ближе, когда видишься. Это как будто совершенно лишено эмпатии. Я стараюсь держаться подальше от таких людей. Я даже не добавляю дальних родственников в соцсетях, потому что мне становится неприятно думать о том, что они могут сказать. Такое поведение было распространено среди моих двоюродных сестёр, поэтому, когда я была младше, я специально держала дистанцию и говорила с ними только на семейных мероприятиях. Я всегда могла понять, какие они: вежливые на людях, но сплетничающие за спиной. Хуже всего был тот день, когда я услышала, как они говорят обо мне. Они были в комнате, и дверь была приоткрыта; я услышала, как они обсуждают меня, прямо перед тем, как я вошла. Думаю, не стоило бы удивляться - они говорили о всех, - но всё равно было больно. Как единственная дочь, я надеялась на близкую сестринскую связь с двоюродными, но, увидев их поведение, поняла, что не могу им доверять. Я говорила с мамой о том, как больно быть рядом с теми, кто предаёт, и она дала мне хорошие исламские советы. Я пытаюсь это отпустить и доверять Аллаху - Он слышит всё, - но боль всё равно остаётся. Кто-то ещё чувствует себя так глубоко затронутым сплетнями? Буду очень признательна за практические советы, как справляться, сохранять спокойствие в сердце и поддерживать родственные связи, не причиняя себе вреда.