Как мне прекратить нуждаться в мужском подтверждении?

Ассаламу алейкум, пожалуйста, только честный совет. Мне нужно быть полностью откровенной насчет паттерна, в котором я застряла. Я хиджабистка в колледже, и заметила, что моя самооценка привязана к мужскому вниманию. В последнее время мне кажется, что я всегда "на виду", когда иду по кампусу. Когда мусульманские братья улыбаются или смотрят в мою сторону, я испытываю такой прилив, словно меня наконец заметили и оценили. Но как только это прекращается, я чувствую себя незаметной и недостойной. Это утомительно, когда настроение всего дня может зависеть от незнакомцев, которые даже не знают меня. Иногда мне кажется, что я лицемерка, потому что ношу хиджаб ради Аллаха, но моё сердце всё равно гонится за дофамином от мужчин. Я знаю, как это опасно - это самое стремление к валидации однажды затянуло меня в тайные, харамные отношения, которые истощили меня и оставили глубокое сожаление. Мне страшно снова упасть в это, но желание чувствовать себя "выбранной" по-прежнему так сильно. Мне надоело позволять внешности мужчин контролировать меня. Я хочу быть более устойчивой в своей вере и находить самоценность, которая останется даже когда я одна или не привлекаю внимания. Вопросы, с которыми я борюсь: - Как справиться с "упадком", когда внимание уходит? - Как остановить свой мозг от поиска зрительного контакта или улыбок, когда я на улице? - Как начать действительно верить в свою ценность без подтверждения от мужчин? Я начала делать некоторые полезные вещи, например, планировать время с сёстрами и друзьями, молиться салят и помогать семье. Пожалуйста, поделитесь честным советом или сёстрами, которые прошли через это - я реально хочу избавиться от этой привычки, прежде чем сделаю ещё одну ошибку. ДжазакаАллаху хайр.