переживаю очень тяжёлое время в последнее время

ассаляму алейкум всем, я не уверена, где этим поделиться, но мне просто нужно было выговориться и, может быть, получить совет. эта неделя была такой тяжёлой, жизнь кажется неподъёмной, и я вымотана. я жонглирую кучей дел и почти не осталось сил. я несу в себе столько вины и стыда за совершённые ошибки, и это преследует меня постоянно - не могу от этого избавиться. когда что-то идёт не так, я сразу думаю, что это из-за моих плохих поступков. ещё мне так одиноко, и в последнее время у меня появляются мрачные мысли о том, что не хочется быть здесь. вина и стыд просто невыносимы, особенно потому что я никогда не хотела, чтобы всё так обернулось. я же не выбирала этот путь, но не могу перестать чувствовать себя несчастной. я пытаюсь молиться, и мне правда становится легче на какое-то время, но потом грусть возвращается - может, из-за чего-то увиденного в интернете или воспоминания из прошлого. это просто несправедливо. я знаю, что не рассказала всех деталей, я не очень хорошо излагаю мысли, и, честно говоря, даже не уверена, имеет ли смысл то, что я написала. я только хотела сказать, что чувствую себя безнадёжной, никчёмной, и кажется, что никому нет дела до того, что я делаю. я постоянно думаю: какой смысл жить? мне правда нужна помощь, как справиться с этими мыслями, потому что лучше не становится, и я уже просто не знаю.