Борьба со стыдом и возвращение к молитве после прошлой ошибки

Ассаляму алейкум ва рахматуллах, Надеюсь, у всех всё хорошо со здоровьем. Я пишу это, ну, анонимно, потому что мне правда нужно с кем-то поговорить - было тяжело. Несколько месяцев назад я вляпалась в харам с парнем, с которым познакомилась в интернете, на чатовой платформе. Мы толком друг друга не знали, и всё закрутилось слишком быстро с первого же разговора. Это продолжалось с перерывами месяца два. Мы полностью прекратили, но я не могла выкинуть его из головы из-за привязанности, которая возникла. Просто чтобы немного пояснить, у меня был очень болезненный детский опыт, который оставил травму, и я справлялась с помощью мастурбации. Когда я встретила этого парня в начале года, я была дико загружена работой, и то небольшое утешение, которое я от него получила, затянуло меня, и я снова скатилась в мастурбацию с ним как способ успокоить себя. Я так глубоко сожалею об этом; это гложет мою душу уже месяцами. Я чувствую себя такой грязной и противна сама себе. Он не мой муж, не связан со мной обязательствами и, наверное, никогда по-настоящему не заботился - я никогда не узнаю. Я не посылала ему никаких фоток, и мы не общались после того, пока недавно он снова не появился в той чатовой группе, и я потянулась к нему, желая ответов и надеясь, что ему снова будет не всё равно. Мы общались харамным образом, но я не чувствовала ничего, кроме похоти, и это заставило меня чувствовать себя настолько низко, что я даже перестала молиться на несколько дней, потому что стыд и вина давили на меня. Последние три месяца я умоляла Аллаха дать мне сил, обещая никогда не возвращаться к этому греху (и я не возвращалась, он был единственным, к кому у меня возникла такая привязанность), и всё же в тот момент, когда я его снова увидела, я сломалась. Я потеряна и не знаю, что делать. Мне нужна помощь, и я молюсь, чтобы кто-то смог со мной поговорить, потому что этот стыд и вина убивают меня изнутри. Я вышла из той чатовой группы и хочу уйти с этой платформы навсегда, ведь это единственный способ для него связаться со мной - иначе он просто незнакомец в сети без возможности найти меня, и он исчез бы навсегда. Пожалуйста, мне нужен совет. Джазакуму Аллаху хайран.