Чувствую себя психически застывшей - ищу совета

Ассаляму алейкум, Последние пару лет были для меня реально тяжелыми. Видеть, как мои родители страдают и переживают из-за нашей ситуации, было сложно. Альхамдулillah, мы иммигрировали в прошлом году, и я начала учёбу в университете здесь. Несколько месяцев спустя (в начале 2025 года) нас постигло ещё одно несчастье, которое эмоционально ударило по всем, и наблюдать за тем, как мои родители так расстроены после многих лет борьбы с похожими проблемами, действительно сломало меня. С тех пор я чувствую, что мне всё равно на многое - нет интереса, нет увлечения, больше изоляции. Альхамдулillah, моя вера улучшилась за последние три года, и я стараюсь помнить, что всё происходит не зря и добро обязательно придёт, и я доверяю Аллаху (таваккуль). Но проблема в том, что я не могу сосредоточиться. Я чувствую себя онемевшей и не особо переживаю о настоящем или будущем, что с одной стороны - часть таваккуля, но с другой - я не могу действовать в направлении своих целей. Я стараюсь больше проводить время вне дома, чтобы избежать стресса и отвлечений. Я также выгорела от того, что пытаюсь совмещать учёбу в университете,兼职работу, поездки и всё остальное. Я не могу заставить себя пойти к врачу - как будто одна часть меня хочет это исправить, а другая - нет. Мои основные проблемы: почти не думать ни о чём, проблемы с краткосрочной памятью, ощущение, что моя умственная энергия упала, и я больше не реагирую ни на хорошие, ни на плохие вещи. Альхамдулillah за всё. Если у кого-то есть советы или рекомендации - может быть, маленькие шаги, чтобы восстановить фокус, способы сбалансировать обязанности и защитить своё психическое здоровье, или мягкие напоминания о том, чтобы обращаться за помощью - я буду очень признательна. Пусть Аллах благословит вас всех и дарует вам Джаннат аль-Фирдаус.