Ассаламу алейкум - я не могу спать из-за привычек моих родителей.

Ассаламу алейкум. У меня есть работа с девяти до пяти (это моя первая работа), и я все еще привыкаю, особенно потому, что дорога занимает много времени. Обычно я прихожу домой около 7:30-8 вечера и мне нужно отдохнуть перед следующим днем. Проблема в том, что мои родители, особенно мама, не уважают мой сон. Все становится настолько плохим, что иногда я чувствую себя безнадежно. Для справки, у меня диагностированное беспокойство и депрессия - я уже пробовала медикаменты и терапию раньше, хотя сейчас я не принимаю лекарства. Я борюсь за то, чтобы оставаться в порядке, продолжая работать. Моя мама просыпается, чтобы помолиться ночью, и имеет привычку включать почти все огни в доме. Свет из гостиной попадает ко мне в комнату, а я нуждаюсь в холодной, темной и тихой обстановке, чтобы спать. Она также открывает мою дверь без причины и будит меня; когда я прошу ее этого не делать и объясняю, что у меня рано работа, она закрывает дверь, а потом открывает снова. Они также выключают кондиционер, потому что считают, что это необходимо, из-за чего я просыпаюсь горячей и потной. Кондиционеры связаны между моей комнатой и комнатами родителей, так что это напрямую на меня влияет. Я много раз спрашивала ее, почему она так делает, потому что это меня злит и усугубляет мою тревогу - после трех ночи я часто не могу заснуть снова, когда она это делает. Моя мама просто молчит, и круг снова повторяется. Я прошу совета. Как я могу объяснить это так, чтобы это уважало семейные связи и исламские манеры, но при этом тоже защищало моё здоровье и сон? Я на самом деле просто хочу спать, как любой другой человек, чтобы иметь возможность работать и управлять своим психическим здоровьем. ДжазакаАллах хайр за любые практические советы.