Ассаламу алейкум - Как я наконец сломала привычный круг

Ассаламу алейкум - я попадала в ловушку привычек больше раз, чем мне хотелось бы признать. Я начинала с энергией, поддерживала это пару недель, а потом медленно все запускала и говорила себе, что "скоро" начну заново. На этот раз все закончилось иначе, так что я хотела поделиться тем, что мне помогло. Самое большое изменение - это стало делать меньше, а не больше. Я перестала пытаться создать идеальный распорядок или стать совершенно новым человеком за одну ночь. Я выбрала несколько простых привычек и сосредоточилась именно на них. Как только я отпустила давление, приходить к этим привычкам стало не так тяжело. Записывать вещи оказалось важнее, чем я ожидала. Честно говоря, я думала, что я последовательная, но когда увидела это на бумаге, поняла, где обманывала себя. Когда я начала вести свою линию, мне не хотелось ее прерывать, даже в дни с низкой энергией. Я использую простой трекер привычек (ничего особенного), и поскольку он ясный и не перегружает, я на самом деле продолжала его использовать. Я также перестала ждать мотивации. Мотивация приходит и уходит - поэтому я сделала свои привычки достаточно небольшими, чтобы заниматься ими даже в плохие дни. Со временем они стали автоматическими, и мотивация перестала быть главной. Я еще не идеальна, но я больше не срываюсь после нескольких недель. Для меня это настоящий прогресс. Пусть Аллах благословит наши старания и сделает нас последовательными.