Ассаламу Алейкум - чувствую себя потерянной и прошу о помощи

Ассаламу алейкум. Мне нужно поделиться чем-то, что меня тревожит. Один друг сказал мне: “Если тебе не нравится ислам, просто оставь его, тебе не обязательно следовать,” после того как он спросил, хожу ли я на Джуму, а я ответила, что нет. Я знаю, что Джума важна, и планирую, инша'Аллах, стараться ходить в мечеть каждую пятницу с этого момента. Я молюсь дома.\n\nВ последнее время я чувствую себя очень подавленной и грустной. Я не могу прекратить плакать, и грудь болит. У меня даже были мысли о том, чтобы закончить свою жизнь. Я чувствую себя ужасным человеком и просто хочу спрятаться. Этот же друг прочитал мне лекцию о том, как важно общаться, и сказал, что ему не нравится его пакистанская культура, но он следует ей, потому что жил там. Он дал мне много наставлений о том, какой я должна быть. Но мне не очень интересна культурная составляющая, хотя моя вера важна для меня в большинстве случаев.\n\nЯ пропустила Джуму из-за социальной тревожности, но после всего, что он сказал, я понимаю, что игнорировать это не хорошо, так что я попытаюсь посещать пятничные молитвы, инша'Аллах. Все же, я не знаю, могу ли я больше общаться с этим другом - то, как он со мной говорил, задело меня. Я не знаю, что делать с этим грустью и мыслями о том, чтобы покончить с жизнью.\n\nЕсли у кого-то есть советы с исламской точки зрения, полезные ду'а или шаги, которые я могу предпринять - например, как получить поддержку, справиться с социальной тревожностью и найти надежду - пожалуйста, скажите мне. ДжазакаАллах хайр.