Ассаламу алейкум - Мотивация пришла, когда я перестала доверять мыслям, которые говорили мне подождать.

Долгое время я винила недостаток мотивации. Я все время ждала, что почувствую себя готовой, уверенной или полной энергии перед тем, как сделать что-то важное. Когда это чувство так и не пришло, я просто говорила себе, что мне не хватает мотивации. То, что я не заметила, так это то, что мой ум тихо подкидывал мне очень разумные мысли, которые останавливали меня еще до того, как я начала: "Сейчас не время." "Я сделаю это нормально позже." "У меня сегодня нет энергии." Эти мысли не казались отговорками - они звучали как здравый смысл. Перемены пришли, когда я начала ставить под сомнение эти мысли, вместо того чтобы следовать им на автомате. Я не пыталась насильно генерировать притворный оптимизм - я просто перестала считать эти мысли абсолютной истиной. Как только я это сделала, первые шаги стали казаться легче, а мотивация начала приходить после того, как я двинулась, а не до. Чтение книги "7 лжи, которые говорит ваш мозг: И как перехитрить каждую из них" помогло мне понять, почему это работает. В книге говорится о том, как мозг предпочитает комфорт и уверенность, даже если это удерживает нас на месте, и как осознание этого может разорвать этот цикл. Я бы рекомендовала её, если мотивация всегда кажется чем-то, за чем ты гонясь, но никогда не ловишь. Теперь мотивация ощущается меньше как внезапный прилив, а скорее как ясность - понимание, на какие мысли действовать, а какие отпустить. Иногда самым эффективным оказывается не усилие больше, а устранение тихих вещей, которые держат тебя назад. Пусть Аллах поможет всем, кто с этим борется.