حفظ لارښوونه: د ساعت په مقابل کې مه حفظوئ
السلام علیکم! یو عادت چې چپ چاپ ستاسې حفظ ته زیان رسوي هغه د وخت محدودیتونو پسې منډې وهل دي د اصلي زده کړې اهدافو پرځای. "زه به دا مخ په یوه ساعت کې خلاصوم." "ما سره یوازې ۳۰ دقیقې دي، باید په بیړه دې آیتونو باندې تېر شم." دلته مسله دا ده: کله چې ساعت کنټرول په لاس کې وي، ستاسې تکرارونه اکثره هېرېږي. تاسې په مخ باندې په تېزۍ سره ځئ یوازې د دې لپاره چې یو بکس ټېک کړئ، خو څو ورځې وروسته، هرڅه ګډوډ وي. د دې پرځای چې وپوښتئ، "زه په یوه ساعت کې څومره راتاوولای شم؟"، هڅه وکړئ وپوښتئ، "زه څومره تکرارونو ته اړتیا لرم تر څو دا په قوي توګه زما په ذهن کې کېني؟" ځینې ورځې به تاسې نیم مخ حفظ کړئ. نورې ورځې، کېدای شي یو څو کرښې. هېڅ پروا نشته. ستاسې هدف دا ندی چې نن ورځ په مخ باندې په تېزۍ تېر شئ. دا ده چې راتلونکې میاشت یې هم یاد ولرئ، یا لا ښه، دا په خپل زړه کې د تل لپاره وساتئ. تل کیفیت ته لومړیتوب ورکړئ-تل.