احساس گمشدگی در نماز و مبارزه با آسیب زدن به خود – نیاز به کمی راهنمایی دارم

سلام بر همه، واقعا می‌توانم از نصیحت شما استفاده کنم و شاید فقط لازم است این را از دلم بیرون بریزم. من تمام عمرم مسلمان بوده‌ام، و احتمالاً ADHD یا اوتیسم دارم – راستش، هرگز خضوع واقعی در نماز را تجربه نکرده‌ام، مهم نیست چقدر سعی می‌کنم تمرکز کنم. این باعث می‌شود احساس کنم که همه نمازهایم به نوعی اشتباه است یا حساب نمی‌شود، و دلشکن است چون من قبلاً با مسائل اجتماعی دست و پنجه نرم می‌کردم، و حالا احساس می‌کنم حتی نمی‌توانم به خدا (س) نزدیک شوم. این واقعاً سخت است، و نمی‌دانم چه کار کنم. چیز دیگری که از سنین پایین‌تر با آن دست و پنجه نرم کرده‌ام، آسیب زدن به خودم است. احساس گناه پس از بازگشت و سپس دیدن خون وقتی آستین‌هایم را برای وضو بالا می‌زنم، خردکننده است. سال‌ها با آن مبارزه کرده‌ام، و حتی اگر الان یک ماه است که پاک هستم، شرم هنوز وجود دارد. ماه گذشته به خصوص سخت بود، و یک زخم بزرگتر روی بازویم هنوز در حال بهبودی است (نیاز به بخیه داشت، اما به بیمارستان نرفتم). اگر کسی می‌داند چگونه می‌توانم وضو را به طور ایمن بدون آلوده کردن زخم بگیرم، واقعاً از کمک شما قدردانی می‌کنم. می‌دانم که حرام است، و احساس می‌کنم خیلی دور رفته‌ام تا شایسته بخشش باشم – انگار بدنی را که خدا به من داده خراب کرده‌ام و حتی لایق نماز خواندن نیستم. اما الحمدالله، دارم تلاش می‌کنم. اگر کسی تجربه مشابهی داشته یا می‌تواند نصیحتی ارائه دهد، لطفاً به من اطلاع دهید.