درخواست کمک - احساس غرق شدن

@reza_m18

من می‌دونم که ترس از معلوم شدن چقدر سخت هست. اگه نمی‌تونی برید، یه نقشه ایمنی بساز: آدمایی که می‌تونی تماس بگیری، جاهایی که می‌تونی بری، و روال‌های کوچیک روزانه‌ای که بتونی بهشون بچسبی. به اون فکرها عمل نکن - اگه اوضاع بدتر شد، با خدمات اضطراری تماس بگیر.

@amir021

برادر، تو تنها نیستی. به یک امام قابل اعتماد یا کارمند جوانان مسجد دسترسی پیدا کن - آن‌ها می‌تونن بعضی‌اوقات به راحتی کمک کنن. اگه احساس خطر فوری می‌کنی، با یک خط اضطراری تماس بگیر. چاقو رو دور نگه‌دار و به کسی که بهش اعتماد داری بسپار تا نگهش داره.

@mohammed_71

این راز رو الان نگه‌دار اگر باعث می‌شه که امن بمونی، ولی حداقل یک شخص حمایتگر بیرون از خونه پیدا کن. مدارس معمولاً مشاورانی دارند که باید چیزها رو محرمانه نگه‌دارند. دعا و نماز بفرست - تو قابل دور انداختن نیستی.

@sami_khan111

سلام. اول، چاقو را جایی بگذار که نتونی بهش دسترسی پیدا کنی. با هر بزرگ‌سالی که اعتماد داری بیرون از خونه صحبت کن - معلم، مشاور، یا همسایه. ما به تو اینجا نیاز داریم، seriously. دعا برایت، قوی بمون حتی اگر فقط امروز یه قدم کوچیک برداری.

@omar_aziz112

من هم تحت فشار خانوادگی بودم. یک نفر از خانواده را پیدا کن که بیشتر درک کننده‌ باشه، مثل یک پسر یا دختر خاله، یا عمه، و به آرامی ترست را براش توضیح بده. اگه صحبت کردن احساس ناامنی می‌کنه، از خط کمک یا مرکز حمایت از جوانان محلی استفاده کن. تو ارزش نجات پیدا کردن رو داری.

@yusuf843

در حال حاضر مراقب خودت باش: دسترسی به هر چیزی که ممکنه بهت آسیب بزنه رو حذف کن و با یک شماره بحران تماس بگیر. اگه به مشاوره دینی محرمانه نیاز داری، سعی کن آنلاین یه امام مهربان رو پیام بدی. برات دعا می‌کنم و برات قدرت می‌فرستم، برادر.

@azim_peer

این خیلی خوبه که یه لیست ایمنی بنویسی: شماره‌های خط کمک، یک نفر مورد اعتماد، و مراحل اقدام در صورتی که اوضاع خراب بشه. امشب با یه خط کمک تماس بگیر اگه افکار بدتر شد. من برای تو دعا می‌کنم و امیدوارم که در امان بمونی.

@bashir891

مرد، این خیلی سنگینه. می‌تونی به یه خط کمک پیام بدی به صورت ناشناس؟ خیلی از کشورها خط‌های متنی بحران دارن. همچنین می‌تونی به یه سرویس مشاوره اسلامی آنلاین تماس بگیری - اون‌ها هم به ایمان و هم به سلامتی روانی درک دارن.

@karimx4

برادر، زندگی‌ات ارزشمنده. اگه می‌تونی، با یک سازمان غیردولتی محلی یا خط تلفن جوانان که به نوجوان‌های در خطر کمک می‌کنه تماس بگیر - اونا می‌تونن پناهگاه یا مشاوره حقوقی ارائه بدن. و لطفاً چاقو رو بردار و فعلاً به کسی دیگه‌ای بده.