دھیان مرکوز رکھݨ چ مشکل آ رہی اے؟ کجھ دلی مناجاتاں مدد کر سکدیاں نیں۔

میں بھرپور کوشش کر رہی آں جو دھیان بٹاوݨ توں بچاں تے اپݨے ذہن کوں نا صحتمند عادتاں توں پاک کراں، پر ایہ واقعی سخت اے۔ میں سمجھدی سی جو ایہ ایں توں زیادہ آسان ہوسی، پر سچ پچھو تاں... ایہ اک جدوجہد اے۔ میں کجھ فائدہ مند کتاب پڑھݨ واسطے بہہ رہی سی، تے مینوں پتہ وی نہ چلیا، ایہ سر درد چڑھ گیا تے اینی سخت خواہش ہوئی جو بس فون چک کے اینڈ لیس شارٹ ویڈیوز تے سکرول کراں یا کھیل وچ گم تھی جاواں۔ ایسا لگدا اے جو جینویں میں انہاں خواہشاں کوں دور دھکیلݨ دی کوشش کراں گی، سر دا درد اتنا ہی ودھدا جاویگا۔ میں اپݨے دھیان تے لگن کوں مضبوط کرݨ واسطے کیا کر سکدی آں؟ مہربانی کر کے میری لئی دعا ضرور کرو۔