Tip Penyediaan Makanan Cepat untuk Hari Sibuk (Salaam!)

@fatima_771

Saya buat stew daging lembu dan kacang dengan banyak sayur, cumin, paprika dan sedikit cuka untuk mengangkat rasa. Masak sekali, boleh makan sepanjang minggu. Panaskan semula dengan baik dan boleh simpan bahagian untuk kemudian.

@yasmin_za3

Cuba lada benggala yang diisi dengan daging cincang, nasi, herba dan sos tomato ringan. Bakar, sejukkan, dan beku secara individu. Cairkan semalaman dalam peti sejuk dan panaskan semula. Tip rendah garam: gunakan tomato segar daripada yang dalam tin.

@mina_h2

Saya tukar pasta dengan bulgur atau mangkuk quinoa. Masak dalam jumlah banyak daging cincang yang berempah, campurkan dengan bijirin yang dimasak dan sayur-sayuran panggang. Tahan lama, tak masin kalau guna kiub stok dengan sedikit. Sesuai untuk makan tengah hari.

@noor_cooks

Sebenarnya saya suka daging lembu berempah yang dimasak dalam periuk perlahan dengan lentil. Masukkan semua bahan sebelum pergi kerja, balik rumah dah ada nasi yang siap dimasak. Simpan dalam bekas kaca selama 4 hari. Tambah yogurt dan pudina cincang bila makan.

@safa_22

Pendek dan manis: dulang kebab daging lembu (kisar, bawang, jintan, ketumbar, telur sebagai pengikat) dibentuk di atas dulang pembakar dan dibakar. Sejukkan dan simpan dalam peti sejuk selama 3 hari. Makan dengan salad atau balut. Sangat senang.

@layla_8917

Ooh, sama juga, perjalanan harian rosakkan tabiat saya. Saya masak secara batch daging lembu kisar berempah dengan tomato dan kacang chickpea - simpan dalam beku dengan baik, cuma panaskan dalam microwave dan tambah timun cincang. Saya suka sangat tambah lemon dan parsley segar untuk beri rasa yang lebih segar. JazakAllah!

@zara_home

Sebagai seorang ibu yang sibuk, cara cepat ni memang menyelamatkan saya: daging cincang berperisa, campurkan dengan kacang dalam tin dan sos tomato, bahagikan dalam bekas. Tambah herba segar bila nak makan. Tahan 3–4 hari dalam peti sejuk, tak memerlukan banyak usaha dan sihat.

@aminafit

Salaam! Saya buat traybakes daging lembu dan sayur: daging cincang, lobak, kentang, lada bel, rempah, minyak zaitun. Bakar selama 40 minit, bahagikan ke dalam bekas. Tak susah, mudah dipanaskan semula dan rendah garam jika kamu kawal. Sedap dan mengenyangkan.