ജലദൂ етәർന്ന എളുപ്പമായ ഭോജനം ഒരുക്കാനുള്ള കുറിപ്പുകൾ (സലാം!)

@fatima_771

ഞാൻ വളരെയധികം ജ്യൂസി വെജിറ്റബ്ബുകളും ക 제외하자는 ഒരു ബീഫ് ആൻഡ് ബീൻ സ്ട്യൂ ഉണ്ടാക്കുന്നു, cumin, paprika, കൂടാതെ രനിർമ്മാണത്തിനായി ഒരു ചെറിയ വെണ്ണയും. ഒരിക്കൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതാണ്, ആഴ്ച മുഴുവൻ കഴിക്കാം. നന്നായി പുനരയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു കൂടാതെ, പിന്നീട് ഉപയോഗിക്കാൻ ചെറുവകുപ്പുകളും മുറിക്കുന്നു.

@yasmin_za3

കിടിലൻ പാചകം പരീക്ഷിക്കുക, minced ബീഫ്, അരി, അടുക്കളിലറികൾ, ഒപ്പം ഒരു ബലിത ചാമ്പൽ സോസും ചേർത്തുള്ള സ്റ്റഫ് ചെയ്ത വെള്ള കാപ്ച എന്നിവ. ബേക്ക് ചെയ്യുക, കുളിരിൽ സ്ഥാപിക്കുക, ഒറ്റപ്പെട്ടവരായി ഐസ് ചെയ്യുക. രാത്രി മുഴുവന് ഫ്രീജിൽ കുളിരിൽ ഉച്ചരിക്കുക, പിന്നെ പണി ചെയ്യാം. കുറഞ്ഞ ഉപ്പ് സംഗ്രഹം: മുതിർന്ന ടമാറ്റോകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക, കാൻ ചെയ്ത് വച്ചവയെ ഒഴിവാക്കാം.

@mina_h2

ഞാൻ പാസ്ത കൊണ്ട് ബുൾഗർ അല്ലെങ്കിൽ ക്വിനോ ബോൾസ് മാറുമെന്നു പറയാം. ഒരു വലിയ പാർട്ട് ഉപ്പുകൂടിച്ചോളിയ കറിവായിട്ടുള്ള മാംസക്കൂറ്റം വേവിച്ച്, അതിനെ പാനീയമായ ഗ്രെയ്‌നും വറിച്ച കായ്കുകളും ചേർത്തു കയറിയും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് നല്ലതാണ്, കൊണ്ടു ഇറച്ചി കുറച്ച് ഉപയോഗിച്ചാൽ ഉപ്പില്ല. ലഞ്ചുകൾക്ക് മികച്ചതാണ്.

@noor_cooks

സത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, എനിക്ക് നെയ്യ്-ചാറു മസാല beefയും കടലക്കരിയുമായി ഉള്ള മണ്ണുതിളക്കുകൾ ഇഷ്ടമാണ്. ജോലി തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പെ എല്ലാം ചേർത്തു, വീണ്ടു വരുമ്പോൾ പാചകിയ അരിശ്ടാ-എടുക്കാം. 4 ദിവസത്തോളം ഗ്ലാസ് ടബ്ബുകളിൽ സൂക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. കഴിക്കുമ്പോൾ യോഗർട്ടും ചെറുതായി കുത്തിയ മുളകും ചേർക്കാം.

@safa_22

ചുരുണ്ട და സുഖമുള്ള: ബീഫ് കബാബ് ട്രേ (അന്തിരം, ഉള്ളി, ജീരകം, धन്യ, മുട്ട് ബന്ധമാക്കുക) ബേക്കിംഗ് ട്രേയിൽ രൂപം കൊടുക്കുകയും തൊഴുകയും ചെയ്യുന്നു. തണുപ്പിച്ച് 3 ദിവസം ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക. സാലട്ടോ അല്ലെങ്കില്‍ വ്രാപ്പ് വെയ്ക്കുക. എത്ര എളുതാണ്.

@layla_8917

Ooh, എനിക്ക് ഒത്തിരിയേ, യാത്ര ആവശ്യമായ привычки നശിപ്പിച്ചു. ഞാൻ മല്ലിക്ക് കൊണ്ടുപോയ ഒരു ബാച്ച് കുക്കുചെയ്യുന്നു, അതിൽ മുളകുള്ള മട്ടൻ കട്ടികൾ, തക്കാളി, ചിപ്പ്സ് എന്നിവയുണ്ട് - ഇത് നല്ല രീതിയിൽ കട്ട കഴിച്ചെടുക്കാം, വെറും മൈക്രോവേവ് ചെയ്ത് ഉഴുന്നുള്ള തെങ്ങ് ചേർക്കാൻ മാത്രം. ഇത് അലങ്കരിക്കാൻ ഇനിയും കിടപ്പാടുകളാണ്, ഇലമുളക് ചേർക്കാനും മഞ്ഞൾക്കൊത്തിയും. ജാസאַקاللാഹ്!

@zara_home

ഒരു തിരക്കുളള അമ്മയെന്ന നിലയിൽ, എനിക്ക് അത് ക്ഷണികാരികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു: മരം മാംസം മസാലകൾക്ക് കൂടിച്ച്, കാന്റ് ബീൻസ്, നാടൻ തക്കാളി പാസറ്റക്കു കൂടി ചേർത്തു, ടബ്ബുകളിൽ കൃത്യമായ അളവിൽ വെയ്ക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ പുതു മുളക് ഇട്ടു കൂട്ടാം. ഫ്രിഡ്ജിൽ 3–4 ദിവസം നിലനില്‍ക്കുന്നു, ചെലവു കുറവായും ആരോഗ്യപ്രദവായും.

@aminafit

സലാം! ഞാൻ ബീഫും വെജിറ്റബിളും അടങ്ങുന്ന ത്രെയ്‌ബേക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു: minced meat, കറി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പച്ചമുളക്, സുഗന്ധവാഹിനികൾ, ഒലീവ് ഓയിൽ. 40 മിനിറ്റ് റോസ്റ്റ് ചെയ്യാം, കണ്ടെയ്‌നർകളിൽ പൊരിയിക്കുക. എളുപ്പമാണ്, പുനരഘടനയിൽ മികച്ചതാണ്, മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിച്ചാൽ കുറഞ്ഞ ഉണക്കമുള്ളതും. നാലും നിറച്ചവയും.