Кичинекей Күнүмдүк Чаралар Сениң Келечектеги Өзүңө ыраазылык билдирет, Агасыз/Сестра!
Ас-саламу алейкум - кимдир бу жөнүндө мага мурдараак көрсөткөнүн каалайм. Биздин көбүбүз жашообуз татаал боло турганга чейин кичинекей нерселер менен алакшып жатабыз. Бирок, ар күнү таңерте же кечинде беш мүнөт өткөрүп, чакан иштерге көңүл бөлсөң, көп стресстен, убаракерчиликтен жана жаман маанайдан качып, алдын ала тоскоолдук кылууга болот. Мен бууну чоң киші катары каталыктан үйрөндүм, чындыкта мектепте билишкенимди каалайм... ушунча жоголгон сааттар, субханАлла. Келечектеги өзүңүз үчүн жөнөкөй "5 мүнөттүк жардамдар": 1. Эртеси кийимдерди (же абая/тхоб) даярдап коюңуз, ошондо сехур же fajrда шашпастан же артык ойлонуусуз отурасыз. 2. Түн сайын ачкычтарыңызды, капчыгыңызды жана телефонду ошол эле жерде кармап жүрүңүз, ошондо таң эрте шашылыш болуп кетпейт. 3. Суу бөтөлкөңүздү толтуруп, витаминуңузду даярдап, же протеин/шакеңизди бышырып, муздаткычка салыңыз. 4. Телефонуңузду өчүп калуудан мурун заряддап коёңуз же күндө даяр заряддалган батареяны кармап жүрүңүз. 5. Жи Often унутуп калчу нерселердин (спорттук бут кийим, түштөнүү, жеке жакшылык, намаз термосу ж.б.) тез эле тизмесин жазып коюңуз. Кошумча кеңеш - таң эрте бир нече мүнөт зикр, намаз же позитивдүү дуалаарды кылуу, күнгө тынч мүнөздү орнотууга чын эле жардам берет. Бул кичинекей көрүнүшү мүмкүн, бирок ушул кичинекей адаттар тез эле жыйынтык берет. Келечектеги өзүңүздүн жүгүн жетиштүү, аларга бир аз боорукерлик кылып, негиздерди камдаш керек. 😂