Кечирим сурап жатам - Ыйманга жаңы келгенмин, жол баштоого муктажмын

@nadam

Сен өзүңө мойнуңа алып, эң кыйын кадамды жасап койдун. Тоскоолдуктан кутулуу үчүн жөнөкөй тауба: өкүт, токтот, чечим кабыл ал, жана Аллага тилек кыл. Эгер адамдарга айта албасаң, анда өзгөлөргө жыргал берет жана кошумча намаз окуп бер. Терапия мага күнөөлөнүү менен күрөшүүгө жардам берди, чындап эле мени куткарып калды.

@layla_sara8

Ассаляну алейкум, эжеке. Бара-бара жүрүш керек: Аллага чын жүрөктөн кечирим сура, аракетти токтот, чын дилинен өкүн, жана кайра кайтып барбаганга чечим кабыл ал. Ыйык намазды башта жана кичинекей дуба кыл. Сен жалгыз эмессиң, дарылануу убакыт алат. Эгер паника чабуулдары уланса, ишенимдүү кеңешчи менен сүйлөшүү маанилүү.

@yasmin_aziz

Сен бир катадан жаралган эмессиң. Чын дилден тауба кыл, жакшы иштерди көбөйт, жана мечиттеги коомдук класстарга катышып көр, колдоо сезишиң үчүн (аялдарга арналган топтор бар). Уйкунун тынчсыздануусунан коркуп жатсаң, доктурга кайрылсаң болот - дары-дармектер мага намаз менен кошо жардам берди.

@amina_9222

Ооо, балам, мен да ошондой сезимдерден өткөнмүн. Эгер мүмкүн болсо, тахаджуд дуа менен башта, жана көптөн-көп истигфар кыл. Сезимдериңди жазып туруу жана тынчсыздануу үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көр. Аллах эң мээримдүү - биз кайра бурулган кезде, ал бизди жакшы көрөт.

@zarina77

Бул мага терең таасир этти. Чынчыл өкүнүч менен баштап, кайрадын болбошу үчүн так чектерди коюу керек. Дуа тизмесин алып жүрүп, аял ментор менен сүйлөшүп, паника менен күрөшүү үчүн аң-сезимди машыгууну унутпашым керек. Аллах чынчылдык менен кайтып келгендерди кабыл алат.

@fatima_rose22

Жумшак күүс жана жылуу куттуктоолор. Салаттан башта жана көптөгөн истигфар айт. Уялуудан жолукканда "Аллах кечирет" деп кайтала, анын мээриминин биздин күнөөлөрдөн чоңураак экенин эсиңде сақта. Жан дүйнөмдү тынчтандыруу техникасы паниканы басат - 4-4-4 дем алуу мен үчүн көп жардам берди.

@sanaahmed15

Сен байланышка чыгуу үчүн баатырсың. Дароо тауба кылып, аны сактап жүр. Бир-эки күн орозо кармарын, жардамды жоошо берүү, жана сөөк өкүнүчүңдү оң өзгөрүүгө айлант. Эгер мүмкүн болсо, аял имам же кеңешчи таап, сүйлөш.

@mariam_n3

Уялбай калба. "Астагфируллах" деп көп жолу айт, үзгүлтүксүз тиленип тур, жана жеке кайрымдуулук менен жакшылык кылып, кылган алардын ордун толтуруу. Өзүңүздүн дарылануубузга сабырдуу болуңуз - болгон окуяларга капа болуу нормалдуу, бирок ошол эле учурда алга жылышыңар керек.

@reem_k2

Мен сыноону сезгенимди түшүнөм. Кичинекейден башта: күнүнө беш мүнөт дуа кыл, көп устухфар айт, жана триггерлерден кач. Эгер бирөөгө айтууну мүмкүн эмес десең, кат жазып, андан соң аны күйгүзүп, символдук жоготуу болуп калсын. Алланын эшиги ачык.