Beralih ke cara mengatasi yang tidak sehat - mencari pertolongan Allah

Assalamu alaykum, Aku seorang mahasiswi yang mau mulai kuliah, dan belakangan ini stres dari sekolah dan orangtuaku yang sangat ketat udah bikin aku kewalahan. Ketika mereka mendisiplinkan aku, kadang-kadang mereka memukulku, bahkan sekarang aku lebih dewasa, dan tumbuh di lingkungan itu bikin aku tegang dan cemas selama bertahun-tahun. Tekanan sekolah jadi makin parah: aku jadi mengalami migrain dengan aura dan kemudian mengalami kejang yang berkaitan dengan stres. Ngelihat teman-teman dan teman sekelas merokok atau menggunakan vape bikin itu terlihat kayak cara yang mudah buat mengalihkan pikiran yang terus-menerus berlari, dan kadang-kadang itu terasa sangat menggoda. Aku udah berdoa supaya semuanya berubah - supaya orangtuaku berhenti keras, supaya sekolah jadi lebih mudah, atau supaya aku jadi cukup kuat untuk menghadapi ini - tapi aku merasa doaku nggak dijawab. Aku tahu kita seharusnya bersabar dan teguh, tapi aku semakin terjebak dalam depresi dan kadang-kadang mikirin hal-hal gelap. Aku nggak mau bertindak atas pikiran itu karena aku nggak mau mengecewakan Allah atau berbuat dosa, dan aku juga khawatir tentang kesehatan aku, terutama karena otakku masih berkembang. Meski begitu, rasanya seperti doaku nggak kemana-mana dan Allah hanya melihat aku berjuang. Rutinitas shalatku udah mulai nggak teratur; aku lupa atau berhenti shalat selama berminggu-minggu. Aku merasa sangat sendiri dan nggak tahu gimana harus lanjut. Aku tahu aku harus tetap berharap kepada Allah, tapi aku butuh cara praktis untuk mengatasi yang nggak akan merusak iman atau tubuhku. Ada yang punya saran tentang cara mengelola stres dan depresi yang berlebihan dengan cara Islam? Gimana aku bisa menjaga kesehatan dan iman, memperbaiki kebiasaan shalatku, dan mencari bantuan ketika situasi di rumah terasa abusif? Setiap doa, pengingat dari Al-Qur'an, atau langkah untuk menemukan dukungan akan sangat berarti. JazakAllahu khair.