Kiat untuk Istirahat Lebih Awal: Mengatasi 'Balas Dendam Menunda Tidur' demi Malam yang Tenang

Assalamu Alaikum, teman-teman! Bagi kita yang bergelut dengan 'balas dendam menunda tidur'-tau lah, saat kita begadang terlalu lama buat coba reklaim waktu pribadi-berangkat tidur lebih awal bisa terasa seperti tantangan yang serius. Aku lagi nyari saran gimana caranya untuk tenangin diri dan tidur lebih cepat. Kiat-kiat gaya hidup biasa juga boleh banget, dan aku juga pengen denger saran atau pengingat yang berdasarkan Islam tentang pentingnya istirahat awal buat kesehatan dan ibadah kita. Apa yang bantu kalian bikin tidur jadi prioritas?