Mengatasi Pikiran Negatif dan Overthinking

Assalamu'alaikum. Belakangan ini, saya kesulitan dengan terlalu banyak waktu luang, dan itu bikin saya overthinking segala hal. Saya terus mempertanyakan keputusan Allah dan membandingkan takdir-Nya dengan situasi saya sendiri dan orang lain. Saya tahu dalam hati bahwa hikmah Allah di luar pemahaman kita, tapi pikiran saya terus melayang ke keraguan dan pikiran obsesif. Ini sudah berlangsung sekitar setahun sekarang. Saya butuh saran praktis-mungkin podcast, buku, atau teknik-untuk membantu menghentikan siklus negatif ini. Ada yang punya saran? Jazakumullah khairan.