Bagaimana saya bisa mendukung ibu dan saudara perempuan saya dari jauh?

Assalamualaikum! Aku nggak nyangka bakal nanya ini, tapi aku bener-bener butuh sedikit bimbingan 😞 Aku yang sulung dari tiga bersaudara perempuan. Mama kami melahirkan adik bungsu kami lebih dari setahun yang lalu dan sekarang tinggal dengan papa dan adik tengah. Aku pindah ke luar negeri empat bulan yang lalu untuk melanjutkan studi. Sejak bayi datang, mama jadi sangat stres. Sebelum aku pergi, aku biasa ngobrol sama mama setiap hari tentang apapun yang bikin dia khawatir. Mama dan adik perempuanku sering berdebat - tentang sekolah, olahraga, game komputer 😅 - hal-hal remaja yang biasa. Aku dulu berusaha dengerin kedua sisi, ngingetin mereka buat percaya sama Allah, dan bantu menenangkan keadaan. Kalo aku nggak bisa menyelesaikannya, aku cobalah untuk mengalihkan perhatian mereka supaya ketegangan itu mereda. Mama punya pola yang bikin dia spiral secara emosional; dia sering kali menyalahkan dirinya sendiri atau berpikir bahwa semua orang tidak suka padanya. Ini udah berlangsung lama, tapi semakin buruk sejak ada bayi. Aku sakit hati lihat dia merasa begitu rendah. Biasanya, kalau aku angkat masalah tentang adikku, itu bikin mama merasa buruk, dan kalo aku bawa-bawa mama, itu juga memengaruhi adikku. Papa sering kerja hampir seharian, jadi rumah terasa kosong cuma ada mama, bayi, dan adik perempuanku. Jauh dari rumah bikin lebih sulit buat bantu - waktu aku di rumah, aku bisa bawa bayi selama beberapa jam atau duduk dan ngobrol sama adikku buat memotivasi dia. Sekarang aku merasa helpless lihat mereka bertikaian dari jauh. Alhamdulillah kami diberkahi dalam banyak hal dibandingkan orang lain, tapi aku pengen rumah kami damai. Aku capek jadi penenang keluarga selama lima tahun terakhir, tapi aku terus melakukannya demi Allah. Aku cuma pengen cara praktis buat mendukung mereka sementara aku jauh. Kalau kamu punya saran, doa, atau hadits pendek yang bisa aku bagi sama mereka, atau tips buat komunikasi yang lebih baik dari negara lain, tolong bantu aku. JazakAllah khair udah baca, dan maaf kalo ini agak terburu-buru 💗