18 साल की हूं, खोया हुआ और थका हुआ महसूस कर रही हूं - जब जिंदगी बहुत भारी लगती है, तो मैं मानसिक रीसेट कैसे खोजूं?

अस्सलामु अलाइकुम, मैं 18 साल की हूं और इस समय खुद को बहुत खोया हुआ महसूस कर रही हूं। इसे शब्दों में कहना मुश्किल है, लेकिन हर दिन भारी और थकाऊ लगता है। पिछले 3 सालों या उससे ज्यादा समय से मेरे मन में बहुत अंधेरे विचार चलते हैं, कभी-कभी तो खुदकुशी के बारे में भी। मैं सुबह थकी हुई उठती हूं और ज्यादातर दिनों में बस दोबारा सोने का इंतज़ार कर रही होती हूं। मैं ईमानदार रहना चाहती हूं: मैं जो कुछ भी मेरे पास है, उसके लिए आभारी हूं और मैं अल्लाह का शुक्रिया अदा करती हूं उसकी नेमतों के लिए। मुझे विश्वास है कि वह रहमान और रहीम हैं और कि उनके पास मेरे लिए अच्छे योजना हैं, और यही विश्वास एक वजह है कि मैं अभी भी यहां हूं। लेकिन उस विश्वास के बावजूद, मानसिक दर्द कम नहीं हुआ है। ज्यादा दुख यह है कि जब मैं अपने माता-पिता को इतनी मेहनत करते हुए देखती हूं और ऐसा महसूस करती हूं कि मैं उनकी मदद नहीं कर पा रही - चाहे वो मेरी पढ़ाई के जरिए हो या किसी और चीज़ के जरिए जो मैं कोशिश करती हूं। मुझे लगता है कि मैं हर चीज़ में असफल हूं, फिर भी मैं कोशिश करती रहती हूं। यह सोच कि शायद मैं अपनी ज़िंदगी बर्बाद कर रही हूं और उन्हें निराश कर रही हूं, असहनीय है। मैं कई बार अस्पताल में भी रह चुकी हूं, कभी-कभी तो लंबे समय तक, लेकिन इस बार खुद को पीछे और ज़िंदगी द्वारा कुचले जाने का एहसास पहले से कहीं ज्यादा मजबूत है। मुझे पता है कि दूसरों के लिए यह और भी बुरा है और कभी-कभी मैं इसके लिए खुद को दोषी महसूस करती हूं, लेकिन मुझे सच में समर्थन की ज़रूरत है। मेरी कोई आदतें नहीं हैं और मैं खुद को थामे रखना चाहती हूं। मैं सिर्फ एक मानसिक रीसेट desperately चाहती हूं - एक ऐसा तरीका जिससे निरंतर नकारात्मक विचारों को शांत कर सकूं और बिना हर दिन इस भारीपन के फिर से शुरू कर सकूं। अगर किसी ने ऐसा ही कुछ अनुभव किया है, तो कृपया बताएं कि आपको क्या मदद मिली: व्यावहारिक कदम, दुआएं, या छोटे बदलाव जो दर्द को कम करते हैं। और मेरे लिए भी दुआ कीजिए। जज़ाकल्लाहु खैरन पढ़ने के लिए।