No anndugol yowitii e sahaa jemma e ñalawma artiri kam, mi baabaajo mo walaa diina, haa mi woppaay hay fajiri gooto

Ko ɓuri lebbi seeɗa, mi ɗaɓɓitii ko fayti e sahaa jemma e ñalawma, mi tawii huunde haawniinde. Kono mi walaa diina, mi teskii wonde juulɗe lislaame ina njahdi no feewi e sahaaji teeŋtuɗi e nder ñalawma-ko wayi no 'sahaaji jalboowo' tagoore (zeitgebers). Juulɗe joy, koɗe joy ngam sahaa men ndernderiijo. Fajiri fuɗɗotoo ko hedde waktu gooto haa waktu e feccere adii fuɗngo naange. Ko sahaa deeƴuɗo, laaɓtuɗo, ko wayi no huunde wirnoore, ɓadiiɗo egginde e nder njillu ñalawma. Giiɗde maggo nder lebbi ɗii artiri kam e winndude. Ndeen fuɗngo naange dartinii fajiri, laawol yaajngol fuɗɗii haa juulɗe Duhur, ɗe njoɓata so naange darii dow-tuma naange ɓuri tooweede fuɗɗii yahde hirnaange. Asri rewi heen, e naange ina jippoo waɗa ɓaleeju juutngu e nder jalboowo mo yoorataa, haa ɓaleeju mum fuɗɗa majjude kono asamaan heddii e jalboonde. Ɗum addana Magrib, window juutuɗo ko ɓuri waktu, hono fajiri. Ko e oon sahaa ɓanndu fuɗɗotoo yaltinde melatonin ngam ɗaanugol. Sakkiti, Isha hollita jemma timmuɗo, fartaŋŋe sakkitiingo yaltude e jiiɓru nguurndam fayde e ɗaanaade. Ndee anndal addani kam tagde kuutorɗe ciftorgal e winndirde ngam ɗee sahaaji jalboonde. Gila ndeen, mi woppaay hay fajiri gooto-kadi miɗo woni ko mbaawataa ɗaanagol so wonaa jemma. Jooni miɗo nana sahaa am ina nanndondira e jalboonde tagoore. Alhamdulillah e ɗuum.