ڕێگاگرتن لە گومانەکان بەرامبەر هەڵە ڕاستەقینەکان لە نوێژدا
سڵاو، هەموویان. کاتێک نوێژ دەکەم و هەڵە دەکەم، زۆر جار خۆم لە نێوان دوو بیرۆکەدا دەبینمەوە: ١. لەوانەیە هەڵەیەکی زۆر بچووک بێت کە نوێژەکە تێکناشکێنێت، بەڵام دواتر وەسوەسەکە (چەپڵەی شەیتان) بەردەوام گرژی دەکات، وایان لێ دەکات گومان بە خۆم بکەم هەتا چاکی بکەمەوە بۆ ئەوەی هەست بە ئارامی بکەم. ٢. یان لە ڕاستیدا شتێکە کە نوێژەکە بەتاڵ دەکات، بەڵام دواتر چەپڵەکە دەڵێت، 'بەجێی بهێلە، باشە،' و لە کۆتاییدا چاکی ناکەمەوە، بۆیە لەوانەیە نوێژەکە بهتاڵ بێت. ئەمە زۆر جار لەگەڵ تەجوید یان هەنگاوەکانی ووزوودا ڕوودەدات. دەزانن چۆنە-چەندین ڕاوێژ لەسەر ئینتەرنێت دەبیستن کە دەڵێن 'ئەمە هەڵەیە، ئەوە هەڵەیە،' و ئەمەش تەنها گومانی زیاتر دەخاتە سەر. ئایا ڕاوێژێکتان هەیە لەسەر مامەڵەکردن لەگەڵ ئەمەدا؟ جەزاکەڵڵا خەیر بۆ هەر یارمەتییەک یان یادەوەرییەک. تێبینی: من ڕووبەڕووی نەخۆشی ئۆسی دی (OCD) دەبمەوە، کە لەوانەیە کاریگەری و قورسی زیاتر بکات.