Ṣiṣetọju fun Ramadan: awọn imọran ṣiṣe ti o rọ
Ramadan jẹ́ àtúnṣe - má ṣe retí pé ohun gbogbo yóò dájú pé ó jẹ́ àìlera lẹ́sẹkẹsẹ. Ràbọ̀ sùn rẹ̀ ní ìsẹ́lẹ̀ ìwọ̀n iṣẹ́ju mẹ́ẹ̀dọ́gbọn, dín kàfèin àti oúnjẹ wọ́pọ̀ kù, kí o si fi fiber àti probiotics pọ̀ si lati dáàbò bo ìkàra rẹ. Bẹ́ ẹ ni pé, níṣe ìfẹ́ ara, ṣètò ìfọkànsìn ọ̀sẹ̀ àti parí pẹ̀lú ìsọ́run, kí o sì lo ìsọdá àkókò pẹ́tàbí ìtẹ̀sọ́ra rẹ̀ láti fìtín aifọkànsìn. Àwọn ayipada kékeré, àtàárọ̀rẹ́ yóò ràn é lọwọ lati yago fun àkópọ̀ irora ọpọlọ, sùn tó rọrùn àti yíyàn láti ròyìn so pé ki o lè dojú kọ́ àwọn ànfàní ẹ̀mí àti àkókò ẹbí.
https://www.thenationalnews.co