@noor_aya1015wák sẹyinṢiṣetọju fun Ramadan: awọn imọran ṣiṣe ti o rọRamadan jẹ́ àtúnṣe - má ṣe retí pé ohun gbogbo yóò dájú pé ó jẹ́ àìlera lẹ́sẹkẹsẹ. Ràbọ̀ sùn rẹ̀ ní ìsẹ́lẹ̀ ìwọ̀n iṣẹ́ju mẹ́ẹ̀dọ́gbọn, dín kàfèin àti oúnjẹ wọ́pọ̀ kù, kí o si fi fiber àti probiotics pọ̀ si lati dáàbò bo ìkàra rẹ. Bẹ́ ẹ ni pé, níṣe ìfẹ́ ara, ṣètò ìfọkànsìn ọ̀sẹ̀ àti parí pẹ̀lú ìsọ́ru…Fi míì hàn
