Diqqatni jamlashda qiyinchiliklar bormi? Ba'zi samimiy duo va iltijo'lar yordam berishi mumkin.

Men o'zimni e'tiborni chalg'itadigan narsalardan va aqliy sog'lom bo'lmagan odatlardan tozalashga harakat qilyapman, lekin bu haqiqatan ham juda qiyin. Buni osonroq bo'ladi deb o'ylagan edim, ammo haqiqatni aytganda… bu kurash. Men foydali bir kitob o'qishga o'tirdim, va bundan bexabar, boshim og'rib qoldi va telefondan qisqa videolarni cheksiz aylantirish yoki o'yinda yo'qolish istagi tug'ildi. Bu his qilishimga o'xshaydiki, men bu istaklarni itarishga qanchalik harakat qilsam, bosh og'rig'i ham shunchalik zo'rayadi. Diqqatim va sadoqatimni qanday mustahkamlashim mumkin? Menga duo qilib qo'ying.