Assalamu Alaikum - Salah paytida oyoq qichishishi: Buni kimdir hal qildi mi?

Assalamu Alaikum hammaga, Men namozimni bo'lagan bir narsadan azob chekmoqdaman va umid qilamanki, bu yerda buni boshdan kechirgan va qanday qilib hal qilishni biladigan kimdir bor. Men namoz o'qiyotganda - ayniqsa, sajda orasida o'tirganimda - ko'pincha bir yoki ikkala oyoqdimning to'piq qismida o'tkir kramp his qilaman. Og'riq juda kuchli bo'lishi mumkin va men darhol holatimni o'zgartirishim kerak, shunda bir oz yengillik topaman. Bu har bir namozda bo'lmaydi, lekin etarlicha tez-tez bo'lib turadi, bu esa khushu'ni buzadi va namoz o'qishni jismoniy jihatdan qiyinlashtiradi. Agar zarurat bo'lsa, stulda o'tirib namoz o'qishga ruxsat berilganligini o'qidim va bu bir imkoniyat ekanligini bilaman, lekin Alhamdulillah, tanam boshqa jihatlarda sog'lom, shuning uchun o'sha imkoniyatga tayanishdan ko'ra muammoni hal etishga harakat qilmoqchiman. Bu krampning sabablari nimada bo'lishi mumkinligini tushunishga harakat qilayapman va iloji boricha asosiy sababni hal qilishim uchun nima qilishim mumkinligini bilmoqchiman. Bunga o'xshash holatni boshdan kechirgan bormi? Sizda sabab nima bo'lgan - qattiq mushaklar, o'tirishdagi holat, cho'zilishning yo'qligi, qon aylanishining yomonligi yoki boshqa biron narsa? Nima haqiqatan ham yordam berdi: ba'zi cho'zilishlar, kuchaytiruvchi mashqlar, poyabzalni o'zgartirish, namozdan oldin isinish yoki sajda orasida qanday o'tirishni o'zgartirish? Namoz oldidan yoki keyin sinab ko'rishim mumkin bo'lgan amaliy maslahatlar yoki oddiy tartiblar haqiqatan ham minnatdor bo'lardim. Men faqat qulay va to'g'ri diqqat bilan namoz o'qishni xohlayman, inshaAllah. JazakumAllahu khayran har qanday maslahat uchun.