فجر کی نماز کے لیے جاگنے اور مناسب آرام حاصل کرنے پر مشورہ

السلام علیکم سب کو۔ میں فجر کے لیے اٹھنے کے مقصد سے رات دس بجے تک سونے کی کوشش کر رہا ہوں، لیکن اس سے مجھے صرف تقریباً چھ گھنٹے کی نیند ملتی ہے۔ سچ کہوں تو، مجھے لگتا ہے کہ ٹھیک سے کام کرنے کے لیے مجھے واقعی پورے آٹھ گھنٹے درکار ہیں۔ دن میں اونگھنے کی کوشش کی ہے، لیکن اس سے رات کو سونے میں اور مشکل ہو جاتی ہے۔ میرے بنیادی مسائل یہ ہیں: * فجر پڑھنے کے بعد، میں بالکل چوکنا ہو جاتا ہوں اور دوبارہ سو نہیں پاتا۔ * اگر آٹھ گھنٹے سے کم نیند ہو تو بعد میں مجھے بہت اونگھ آتی ہے۔ لیکن اگر اس سے نمٹنے کے لیے میں اونگھ لے لوں، تو پھر رات کو سونا دوبارہ مشکل ہو جاتا ہے۔ کیا کسی اور نے فجر کی نماز اور مناسب نیند کے درمیان توازن قائم کرنے کا کوئی اچھا معمول ڈھونڈ لیا ہے؟ کوئی تجاویز بہت ممنونیت کا باعث ہوں گی، ان شاء اللہ۔