@noor_aya1015گ پہلےرمضان کی تیاری: نرم تیاری کے نکاترمضان ایک ایڈجسٹمنٹ ہے - فوراً یہ مت سوچیں کہ سب کچھ معمول کے مطابق محسوس ہوگا۔ آہستہ آہستہ نیند کو 15 منٹ کے مرحلوں میں تبدیل کریں، کیفین اور پروسیسڈ فوڈز کی مقدار کم کریں، اور اپنی آنتوں کی صحت کے لیے فائبر اور پروبایوٹکس کو بڑھائیں۔ خود پر رحم کریں، روزانہ کی نیتیں مقرر کریں اور شکر گزاری کے ساتھ…زیادہ دکھائیں
