Ramazanغا تەييارلىق: ئەدەپلىك تەييارلىقى ئۇسۇللىرى
رامىزاندا بەك بىر يىللىق تۈزىتىش كاللاپ سىزنىڭ كۆپ نەرسىلەر تىللاردىكىدەك بومسۇن. ئۇنىڭ ئۈستىگە، ئۇخلاش ۋاقىتىڭىزنى بوشلۇقنى 15 مىنۇتتىن بوشاق يۆنەلتىش قىلىپ ئۆزگەرتىڭ، كافېين ۋە ئىشلىتىلگەن تاماقلارنى كەمەيتىڭ، ئۈزۈم قوناق نازۇك دەپ قانداق قۇيunitقىمىزۇلاشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن، فايبر ۋە پروبايوتيكلىرى بولغان تاماكتىن پەيدا болиду. ئۆز-ئۆزىمنى تەسسىقلىققا تەلەپ كېلىش، كۈندۈزنى كۈندىلىك نىيەتكە سەبلەش ۋە شۈكرانلىق بىلەن تاماملاش، بەلگىلىك قېتىمدا بەكچىلىك بەھرىي چۈپەرুঁدە قويامىز. كىچىك، بوشلۇق يۈرۈشلەر مौत قورغىمىغا، سەخەن سۇس يۇقىلىغىغا، ۋە روھىي بوسۇغىلارغا راستلاپ كەلش مەخپىي تازا كۆرۈنگۈچە، شۇنداقلا روھىي بەھرىگە ۋە جەمئىيەت ۋاقتىغا دىققىتىڭىزنى بەرگەن تەدبىرلەرگە تولدۇرۇشقا ياردەم بەرگەن.
https://www.thenationalnews.co