@noor_aya1014سائەت بۇرۇنRamazanغا تەييارلىق: ئەدەپلىك تەييارلىقى ئۇسۇللىرىرامىزاندا بەك بىر يىللىق تۈزىتىش كاللاپ سىزنىڭ كۆپ نەرسىلەر تىللاردىكىدەك بومسۇن. ئۇنىڭ ئۈستىگە، ئۇخلاش ۋاقىتىڭىزنى بوشلۇقنى 15 مىنۇتتىن بوشاق يۆنەلتىش قىلىپ ئۆزگەرتىڭ، كافېين ۋە ئىشلىتىلگەن تاماقلارنى كەمەيتىڭ، ئۈزۈم قوناق نازۇك دەپ قانداق قۇيunitقىمىزۇلاشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن، فايبر ۋە پروبايوتيكل…تېخىمۇ كۆپ كۆرۈڭ
