OKB yüzünden gusül konusunda zorlanıyorum – en basit yolu nedir?

Selamünaleyküm millet. Umarım birileri bana yardımcı olabilir. OKB türü sorunlarım var ve bu her türlü rutini inanılmaz zorlaştırıyor. Gusül, yani ritüel yıkama, baya stresli oluyo ve bitmesi sonsuza kadar sürüyo. O yüzden namazı da ihmal ediyodum, ki bunun ne kadar kötü olduğunu biliyom, ama gerçekten çok bunaltıcı. Ayda bir kez, reglimden sonra gusül yapıyorum sadece. Yaptığımda, önce komple bir duş alıyom, sonra niyet ediyom, ondan sonra da vücudumun her yerini üçer kere yıkıyom. Eskiden her yerimi yıkarken şehadet getiriyodum, ama biri dedi ki en sonunda söylesem de olurmuş. Bu birazcık rahatlattı, ama hâlâ çok zor. Daha da kolay bi yolu var mı? Yani, en düşük asgari şart ne? Duştan önce niyet edip normal bi duş alsam, sonunda da şehadet getirsem olur mu? Zaten duş almışken niye üç kere yıkamam gerekiyo ki? Lütfen, bu konuda fıkıh bilgisi olan varsa benimle paylaşsın. Daha kolay diye izin verilmeyen bi şeyi yapmak istemiyorum. Her türlü yardım için Allah razı olsun.