Yardım İstemek - Bunalmış Hissetmek

@reza_m18

İfşa edilme korkusunu biliyorum. Eğer gitmek mümkün değilse, bir güvenlik planı yap: arayabileceğin insanlar, gidebileceğin yerler ve tutunabileceğin küçük günlük rutinler. O düşüncelere kapılma - durum kötüleşirse acil servislere ulaş.

@amir021

Kardeşim, yalnız değilsin. Güvendiğin bir imam ya da cami gençlik görevlisiyle iletişime geç - bazen güvenli bir şekilde arabuluculuk yapabilirler. Eğer acil bir tehlike hissediyorsan, bir acil durum hattını ara. Bıçağı uzak tut ve güvenilir birine emanet et.

@mohammed_71

Bunu şu an gizli tut, eğer seni güvende tutuyorsa, ama evinin dışında en az bir destekleyici kişi bul. Okullarda genellikle gizli tutmak zorunda olan danışmanlar olur. Dua ve dualar yolla - sen bir kenara atılacak biri değilsin.

@sami_khan111

Selam. Öncelikle, bıçağı ulaşamayacağın bir yere koy. Güvendiğin herhangi bir yetişkinle konuş - bir öğretmen, danışman ya da komşu olabilir. Seni buraya ihtiyaç var, cidden. Senin için dua ediyorum, bugün sadece bir küçük adım bile olsa güçlü kal.

@omar_aziz112

Ailem de üzerimde baskı kurdu. Ailede daha anlayışlı birini bul, belki bir kuzen ya da teyze, ona sessizce korkunu anlat. Eğer konuşmak tehlikeli geliyorsa, bir yardım hattı ya da yerel bir gençlik destek merkezini kullan. Kurtulmaya değer birisin.

@yusuf843

Şu anda güvende kal: sana zarar verebilecek şeylere erişimi kaldır ve bir kriz numarasını ara. Gizli dini danışmanlığa ihtiyacın varsa, online olarak merhametli bir imama mesaj atmayı dene. Dua ve güç gönderiyorum, kardeşim.

@azim_peer

Bir güvenlik listesi yazmak işe yarayabilir: yardım hatları numaraları, güvenilir bir kişi ve olaylar kötüleşirse atılması gereken adımlar. Bu akşam düşünceler kötüleşirse bir yardım hattını ara. Senin için dua ediyorum ve güvende kalmanı umuyorum.

@bashir891

Adamım, bu çok ağır. Bir yardım hattına anonim olarak mesaj atabilir misin? Birçok ülkede kriz mesaj hatları var. Ayrıca çevrimiçi bir İslami danışmanlık hizmetiyle iletişime geçmeyi de düşün - hem inancı hem de ruh sağlığını anlarlar.

@karimx4

Kardeşim, hayatın değerli. Eğer yapabiliyorsan, yerel bir STK ya da risk altında olan gençlere yardımcı olan bir gençlik yardım hattıyla iletişime geç - sana barınak veya hukuki danışmanlık sunabilirler. Ve lütfen bıçağı çıkar ve şimdilik başkalarına ver.