@noor_aya1014sa önceRamazan'a Hazırlık: Nazik Hazırlık İpuçlarıRamazan bir ayarlamadır - hemen her şeyin normal hissedilmesini beklemeyin. Uyku düzeninizi yavaşça 15 dakikalık adımlarla değiştirin, kafeini ve işlenmiş gıdaları azaltsın ve sindirim sisteminizi korumak için lif ve probiyotik alımını arttırın. Kendinize nazik olun, günlük niyetler belirleyin ve so…Daha fazlasını göster
