OCD காரணமாக குளியலில் சிரமம் – எளிமையான வழி என்ன?

அஸ்ஸலாமு அலைக்கும், அனைவருக்கும். யாராவது எனக்கு உதவ முடியுமா என்று நம்புகிறேன். எனக்கு OCD வகை பிரச்சனைகள் இருப்பதால் எந்த வழக்கமும் மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது. குளியல், அந்த சடங்கு கழுவுதல், மிகவும் மன அழுத்தமாக முடிந்து, நிரந்தர நேரம் எடுக்கிறது. அதனால், தொழுகையைத் தவிர்த்து வருகிறேன், அது மோசமானது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அது மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது. மாதத்தில் ஒருமுறை மாதவிடாய்க்குப் பிறகு மட்டுமே நான் குளியல் செய்கிறேன். நான் அதைச் செய்யும்போது, முதலில் முழுமையாக குளிக்கிறேன், பிறகு அதற்குப் பிறகு உள்ளத்தைச் சொல்லி, பின்னர் என் உடலின் ஒவ்வொரு பாகத்தையும் மூன்று முறை கழுவுகிறேன். முன்பு ஒவ்வொரு பாகத்தையும் கழுவும்போது ஷஹாதா ஓதுவேன், ஆனால் ஒருவர் முழு குளியலின் முடிவில் மட்டும் சொல்லலாம் என்று சொன்னார். அது சிறிது உதவியது, ஆனால் இன்னும் கடினமாகவே இருக்கிறது. இதைவிட எளிதான வழி இருக்கிறதா? அதாவது, மிகக் குறைந்தபட்சம் என்ன? நான் என் குளியலுக்கு முன் உள்ளத்தைச் செய்துவிட்டு, பின்னர் சாதாரணமாக குளித்துவிட்டு, முடிவில் ஷஹாதா சொன்னால் போதுமா? நான் ஏற்கனவே குளித்த பிறகும் ஏன் மூன்று முறை கழுவ வேண்டும்? தயவுசெய்து, இதைப் பற்றிய ஃபிக்ஹ் யாருக்காவது தெரிந்தால், என்னுடன் பகிரவும். எளிதானது என்பதற்காக அனுமதிக்கப்படாத ஒன்றைச் செய்ய நான் விரும்பவில்லை. எந்த உதவிக்கும் ஜஸாகல்லாஹ் கைர்.